W poni�szej klasyfikacji nie s� jeszcze uwzgl�dnione punkty ze S�awna i Roding

5km
10km
p�maraton

Puchar Polski nad Rudnikiem

Ju� tylko niespe�na trzy tygodnie dziel� nas od imprezy Pucharu Polski w Nordic Walking na grudzi�dzkiej pla�y miejskiej w Rudniku. Mi�o�nicy nordica znaj� to przyjazne rekreacji miejsce z imprez Pucharu Pomorza, w tym roku zapraszamy na imprez� jeszcze wy�szej rangi i po raz pierwszy w o�rodku wyremontowanym dzi�ki dotacji unijnej. Wielkie �wi�to nordic walking w Grudzi�dzu ju� 7 czerwca. czytaj wi�cej

Miasteczko zawod�w b�dzie mie�ci�o przy pla�y miejskiej nad jeziorem rudnik ul. Zale�na 1

Trasa zawod�w: startujemy z piasku na pla�y miejskiej i kierujemy si� w stron� �cie�ek lasu (mi�kka nawierzchnia). Ca�a trasa po mi�kkiej nawierzchni. nawet w przypadku obfitych opad�w pozostajemy przy p�tli 5 km. . Pierwsze "ma�e okr��enie" 1097,5 m dla p�maratonu r�wnie� po mi�kkiej nawierzchni.

pi�tek: 19:00 - 21:00 - odbi�r pakiet�w startowych i numerk�w - ul. Zale�na 1

sobota:
8:00 - 9:30 Rejestracja zawodnik�w i odbi�r pakiet�w p�maraton
8:00 - 10:30 Rejestracja zawodnik�w i odbi�r pakiet�w 5, 10 km
10:00 Start na dystansie PӣMARATONU
11:00 - 11:20 Otwarcie imprezy, pokaz prawid�owej techniki Nordic Walking
11:30 - Start na dystansie 5 i 10 km
13:30 - 14:30 Mini Nordic Walking dla dzieci - start dla najm�odszych 0-7 lat na dystansie ok. 300 m - zabierzcie najm�odszych ze sob�
14:30 - 16:30 Zamkni�cie trasy zawod�w | dekoracje
17:00 - Koncert na pla�y zespo�u szanty "W�asny port"
21:00 - Seans kina letniego na pla�y

niedziela:
11:00 - Rodzinne grillowanie na pla�y

Zapisy elektroniczne czynne s� do czwartku (05.06.2013) do godz 21:00. W dniu zawod�w op�ata w wysoko�ci 50 z� (patrz regulamin). link do zapis�w

- Dla najlepszej tr�jki zawod�w w kategorii Puchary i upominki firmy ZIAJA!
- DLA WSZYSTKICH UCZESTNIK�W TRADYCYJNIE losowanie nagr�d, m.in. ci�nieniomierz Hartmann, Vouchery New Balance, Polar Loop, Tablety, upominki od Superstarsi.pl i wiele, wiele innych
- Podczas zawod�w b�dzie mo�na zbada� sobie ci�nienie, zmierzy� tkank� t�uszczow� ( o ile j� ma ;)
- Podczas zawod�w b�dzie funkcjonowa�a szk�ka Nordic Walking - ka�dy kto b�dzie chcia� si� nauczy� Nordic Walking b�dzie m�g� skorzysta� z pomocy instruktor�w
- Park Zabaw dla dzieci - strefa w kt�rej dzieci jak r�wnie� doro�li b�d� mogli wyszale� si� na dmuchanych zje�d�alniach itp.


Jednocze�nie przypominamy, �e sponsorem G��wnym Pucharu Polski jest PKN Orlen, a sponsorem oficjalnym Energa.

Nie zapomnijcie o zapisaniu si� na konwencje.

Uruchomili�my zapisy na kolejne zawody w ramach Pucharu Polski. Serdecznie zapraszamy do zapisywania si� i spotkania si� ju� wkr�tce na kolejnych trasach!

Grudzi�dz 07.06
Pako�� 28.06
Osielsko 09.08
Gda�sk 04.10

W dniu 17.V.2014 roku w Studzienicach odby� si� II Integracyjny Kaszubski Rajd Nordic Walking organizowany przez Stowarzyszenie Promyk S�o�ca. W marszu wzi�o udzia� 45 os�b w r�nym przedziale wiekowym. Rajd rozpocz�� si� rejestracj� uczestnik�w i przydzieleniem numer�w startowych. Instruktor Nordic Walking dobiera� odpowiednia d�ugo�� kijk�w oraz t�umaczy� jakie s� r�nice mi�dzy kijami Nordic Walking, a trekingowymi. Uczestnicy mieli mo�liwo�� wypo�yczenia kijk�w na czas rajdu. Na terenie pla�y w Studzienicach przeprowadzono rozgrzewk� oraz zosta�a zaprezentowana prawid�owa technika marszu nordyckiego. Uczestnicy rajdu pokonali tras� 5 km do miejscowo�ci K��czno. W czasie marszu odby�y si� �wiczenia oraz gry ruchowe. Po dotarciu na met� zosta�y wykonane �wiczenia rozlu�niaj�ce i rozci�gaj�ce tzw. Stretching. Impreza zako�czy�a si� wsp�lnym ogniskiem i pocz�stunkiem w Rancho Bar w K��cznie.
Serdeczne podzi�kowania dla uczestnik�w za mi�� atmosfer� oraz sponsor�w.

W sobot� rozegrano trzecie zawody z cyklu Pucharu Polski Nordic Walking w Polanicy Zdr�j. PPNW zawita� do tej urokliwej miejscowo�ci ju� po raz czwarty.
Pomimo niesprzyjaj�cych warunk�w pogodowych na starcie zameldowa�o si� ponad 200 uczestnik�w z obsad� mi�dzynarodow� - goszcz�cy zawodnicy z Hiszpanii zaj�li odpowiednio 2 i 3 miejsce na dystanse 10 km w kategorii M18-29. Tego dnia swoj� wizyt� zaplanowa� r�wnie� ambasador Japonii, kt�ry z podziwem przemierza� tras� po Pi�knym Parku Zdrojowym w Polanicy w towarzystwie Pana burmistrza Jerzego Terleckiego.
W tym troku ca�e miasteczko zawod�w zosta�o przeniesione na plac przed muszl� koncertow� a start zaplanowano przed Wielk� Pieniaw� co by�o nie lada atrakcj� dla uczestnik�w jak r�wnie� dla odpoczywaj�cych kuracjuszy, kt�rzy dopingowali do walki najwytrwalszych. Z racji rz�sistego deszczu p�tla zosta�a skr�cona do 2,5 kilometr�w aby zachowa� bezpiecze�stwo os�b startuj�cych. Dzi�ki temu zawodnicy z pewno�ci� zapami�taj� ka�dy kamie� w Parku Szachowym oraz w Parku Zdrojowym.
Planowo o godzinie 10:30 wystartowano na koronnym dystansie 21km 97,5m. Zawodnicy mieli do pokonania pierwsz� p�tl� o d�ugo�ci 1km 97,5m po czym przemierzali kolejnych 8 okr��e� aby zdoby� upragniony medal!
O godzinie 11:30 nast�pi� start na 5 i 10 km. Kiedy wszyscy uczestnicy byli na dystansach z nieba lun�o! �ciana deszczu i ponad 200 zadowolonych - mimo wszystko - uczestnik�w. O godzinie 14:00 r�wnie� w strugach deszczu wystartowali najm�odsi w wieku 2-7 lat. Dzieci pokona�y tras� przy Wielkiej Pieniawie i zameldowa�y si� na mecie przy oklaskach rodzic�w!

Jednym s�owem � do zobaczenia za rok w Polanicy Zdr�j. Tym razem zam�wimy pogod�.

Wyniki w poszczeg�lnych kategoriach mo�na sprawdzi� tutaj.

Zapraszamy do zapoznania si� z informacj� o Pucharze Polski Nordic Walking w Polanicy Zdr�j na portalu superstarsi.pl

Miasteczko zawod�w: Muszla koncertowa w Polanicy Zdr�j k/ wielkiej Pieniawy
data: 17.05.2014 - sobota

- Zapisy elektroniczne czynne do �rody 15.05.2014 !!!
Mo�na zapisywa� si� r�wnie� zbiorowo/grupowo !!! jeden opiekun wpisuje ca�� grup� i w biurze zawod�w weryfikuj� ca�� grup� w biurze zawod�w
LINK DO ZAPIS�W

- Op�aty startowe 15 z� lub 30 z� przy zg�oszeniu elektronicznym i p�atno�ci przez internet do czwartku 15.05.2014
- Op�ata startowa w dniu zawod�w 50 z� !!!
- Zmiana godzin startu p�maratonu- patrz poni�ej na plan minutowy
- Start najm�odszych - Mini Nordic Walking dla Dzieci w wieku 0-7 lat
- 2 numerki startowe dla wszystkich uczestnik�w - na plecy i na klatk� piersiow�
- Dekoracje: 3 najlepsze osoby w kategoriach otrzymaj� Puchary i zestawy firmy Ziaja

Sponsorem G��wnym zawod�w jest PKN Orlen. Sponsorem oficjalnym jest Energa

pi�tek:
19:00 - 21:00 - biuro zawod�w - muszla koncertowa
sobota:
8:00 - 9:30 biuro zawod�w - 21 km
8:00 - 10:30 biuro zawod�w 5, 10 km
10:30 Start na dystansie PӣMARATONU
11:00 - 11:20 Otwarcie imprezy, pokaz prawid�owej techniki Nordic Walking
11:30 - Start na dystansie 5 i 10 km
14:00 - 14:30 Mini Nordic Walking dla dzieci - start dla najm�odszych 0-7 lat na dystansie ok. 300 m
14:30 - 15:30 Zamkni�cie trasy zawod�w | dekoracje

Mapa i profil trasy:

           

Regulamin i przepisy

W zwi�zku z licznymi pro�bami naszych zawodnik�w start p�maratonu podczas zawod�w w Polanicy zostanie przesuni�ty o p� godziny - na godzin� 10:30. Tym samym r�wnie� zapisy w biurze zawod�w na ten dystans zostan� przed�u�one do godziny 10:00.
Pozosta�e punkty zawod�w pozostaj� bez zmian.

Elektronicznych zapis�w na zawody w Polanicy mo�na dokonywa� tutaj.

Druga edycja Pucharu Polski Nordic Walking Anno Domini 2014 przesz�a do historii. W Kolbuszowej 569 os�b odebra�o numerki startowe a a� 530 uko�czy�o zawody. Organizacja zawod�w przebiega�a zgodnie z zasadami wypracowanymi przez PFNW. Jednak najlepsze procedury s� nic nie warte je�eli brakuje odpowiedzialnych i dobrze przygotowanych ludzi, kt�rzy realizuj� za�o�enia logistyczne. Ju� w Trzebnicy wsp�pracownicy PFNW odbierali gratulacje i pochwa�y za dobr� organizacj� zawod�w. W Kolbuszowej organizatorzy zarz�dzani przez Dyrektora Pucharu Polski Roberta Brzezi�skiego mogli wzorem staro�ytnych powiedzie� veni, vidi, vici. Kolejny raz zesp� organizator�w odni�s� b�yskotliwy sukces. Wspania�a atmosfera przygotowana przez mieszka�c�w i wolontariuszy z Kolbuszowej dope�ni�a obrazu, kt�ry popularnie nazywa si� Sukces. Jednym s�owem s�owo "sukces" po Kolbuszowej jest najcz�ciej odmienianym rzeczownikiem.

Dzi�kujemy za przybycie na zawody oraz zapraszamy na kolejne zawody z cyklu Pucharu Polski Nordic Walking:
- 17 maja Polanica-Zdr�j: zapisy

Wyniki zawod�w dost�pne s� tutaj.
Galeria zdj�� autorstwa Piotra Wro�skiego dost�pna jest pod tym adresem.
Relacj� z zawod�w autorstwa Marcina Jastrz�bskiego mo�na przeczyta� na stronie nowiny24.pl a autorstwa Marka Klimczewskiego na stronie foreveryounglodz.pl.
Relacja TVP z imprezy uka�e si� w najbli�szym wydaniu magazynu "Rusz si� cz�owieku" emitowanym w ca�ej Polsce.

Dotychczasowy rekord frekwencji podczas zawod�w organizowanych przez Federacj� zosta� pobity w ten weekend. W Kolbuszowej 3 maja met� uko�czy�o 530 os�b, w tym zawodnicy ze S�owacji i Ukrainy!

Dzi�kujemy za przybycie na zawody oraz zapraszamy na kolejne zawody z cyklu Pucharu Polski Nordic Walking:
- 17 maja Polanica-Zdr�j: zapisy

Wyniki zawod�w dost�pne s� tutaj. Zapraszamy do szukania siebie na listach.

Nadchodzi epokowa zmiana w powszechnym sporcie, jakim jest chodzenie z kijami. Nowoczesne kije Bungy Pump wymy�lone i wyprodukowane w Szwecji, sta�y si� naturalnym rozwini�ciem idei Nordic Walking. Polska Federacji Nordic Walking jako pierwsza w �wiecie wprowadza metodyk� nauczania chodzenia z kijami Bungy Pump do swojego arsena�u metod szkoleniowych. Nie jest to pierwsza zmiana na poziomie �wiatowym zrealizowana przez PFNW. Jeste�my inicjatorem i �wiatowy liderem w organizacji imprez sportowych Nordic Walking. To w Polsce zosta�y opracowane a nast�pnie przekazane �wiatowej Spo�eczno�ci regulaminy oraz zasady organizacji, s�dziowania i pozyskiwania sponsor�w na rzecz NW. Nasza supremacja w tym zakresie zosta�a potwierdzona podczas �wiatowej Konwencji Nordic Walking, kt�ra odby�a si� w pa�dzierniku minionego roku w AWFiS w Gda�sku. Dlatego te� bez zb�dnych kompleks�w postanowili�my wykorzysta� now� mod�, kt�ra powsta�a u naszego p�nocnego s�siada i p�j�� znacznie dalej. Bungy Pump zostanie oficjalnie wprowadzony do PFNW podczas czerwcowej konwencji i Pucharu Polski w Grudzi�dzu. W celu realizacji tego zadania nawi�zali�my wsp�prac� z podmiotem handlowym jakim jest IOAI sp. zoo / International Outdoor Activities Institiute /. Podczas zawod�w PP w Trzebnicy zwyci�zcy pierwszy raz w historii zawod�w otrzymali nagrody w postaci kijk�w Bungy Pump. Zawodnicy oraz naukowcy zwi�zani z PFNW testuj� kijki Bungy Pump. Wyniki ich pracy oraz spostrze�enia b�d� sukcesywnie publikowane na naszych stronach internetowych oraz na nowych szkoleniach dla przysz�ych instruktor�w i trener�w.
W sierpniu minionego roku otrzyma�em kije Bungy Pump. Jestem zachwycony znacznie wi�ksz� skuteczno�ci� treningu w stosunku do tradycyjnych kijk�w. Szwedzkie badania naukowe potwierdzaj�, �e wydatek energetyczny jest o 70% wy�szy w tej samej jednostce czasu w stosunku do zwyk�ego chodu a 40% wy�szy w stosunku do treningu Nordic Walking. Moje osobiste do�wiadczenia potwierdzaj� wyniki uzyskane w Szwecji. Bungy Pump w moim przekonaniu "jest bardziej Nordic walking ni� klasyczny Nordic Walking". Wci�ni�cie 20 centymetrowej spr�yny powoduje, �e musimy odpowiednio ustawi� kijki i si�� mi�ni ramion, grzbietu, brzucha doprowadzi� kije do d�ugo�ci rekomendowanej w klasycznym NW. Nast�pnie wykona� prac� wahad�ow� ramienia a� za biodra �wicz�cego. Ca�y czas mi�nie pokonuj� si�� spr�yny a� za biodrem nast�puje rozlu�nienie mi�ni i uwolniona spr�yna odbija kijek do pozycji wyj�ciowej. Kijki Bungy Pump wymuszaj� poprzez swoj� konstrukcj� konieczno�� prawid�owego osadzenia kija oraz prawid�owego odbicia. Nadto bardzo zwi�kszaj� wysi�ek trenuj�cego. �aden m�� nie b�dzie m�g� powiedzie�, �e na treningu NW wraz z �on� nie do�wiadcza odpowiednich obci��e� treningowych. Bungy Pump potrafi� zm�czy� najbardziej wymagaj�cych.
Jeszcze jedn� zalet� treningu BP jest mo�liwo�� treningu p�n� jesieni�, zim� i wczesn� wiosn� na utwardzonych i O�WIETLONYCH chodnikach. Amortyzuj�ca spr�yna chroni przed urazami �okcie i nadgarstki a zwi�kszony wysi�ek powoduje, �e ju� po 100 metrach �wicz�cemu jest naprawd� ciep�o. W naszej strefie klimatycznej Bungy Pump jest rewelacyjnym przyborem do treningu outdoorowego.
Polska Federacja Nordic Walking rekomenduje kije Bungy Pump do treningu indywidualnego, zaj�� grupowych, rehabilitacji oraz zawod�w sportowych. Wi�cej informacji na temat Bungy Pump oraz mo�liwo�� poznania nowych technik treningowych b�dzie mo�na uzyska� na konwencji w Grudzi�dzu oraz na stronie IOAI.

Olgierd Bojke
Prezes PFNW

Puchar �wiata w mediach:

gospodarkapodkarpacka.pl
www.carpatiabiznes.pl
www.radiovia.com.pl
www.supernowosci24.pl
video