|
Fitness Klub AKADEMOS we wsppracy z Polsk Federacj Nordic Walking
zapraszaj na ZAJCIA Z NORDIC WALKING
prowadzone przez dyplomowanych Instruktorw i Trenerw PFNW i INWA
Zajcia odbywaj si w kad sobot o godz. 10.00 w terenie.
Co tydzie, niezalenie od pogody, wychodzimy do lasu lub jedziemy na pla w
Jelitkowie.
Oprcz nauki techniki marszu, wprowadzamy do treningu wiczenia siowe,
podnoszce wydolno organizmu, rozcigajce i relaksacyjne.
Spotykamy si o 10.00 przy recepcji Klubu Akademos.
W
cenie zaj zapewniamy Pastwu kijki Nordic Walking
oraz moliwo korzystania z szatni Klubu (zamykane szafki, prysznice).
Czym dla Ciebie moe by Nordic Walking?:
Nordic Walking to marsz ze specjalnie zaprojektowanymi kijkami
(charakterystyczne paski,
ktre powoduj cise przyleganie do doni rczek kijka). Dziki nim, podczas
poruszania si,
angaujemy rwnie minie grnej czci ciaa.
Prawidowy technicznie marsz Nordic Walking skutkuje (w porwnaniu ze zwykym
marszem):
-wzrostem konsumpcji energii a do 46%
-pochanianiem tlenu wyszym o 4.5-5.5 ml/kg/min.
-zwikszeniem ruchomoci szyi i grnego odcinka krgosupa
-odcieniem staww kolan i popraw wytrzymaoci mini koczyn grnych i
grnej czci tuowia
-uaktywnieniem 90% mini caego ciaa
-podniesieniem kreatywnoci i sprawnoci dziaania mzgu (wiczenia z balansu i
koordynacji)
-poprawieniem ukadu krenia
-obnieniem poziomu hormonw stresu poprzez efekt endorfinowy
-wzmocnieniem koci i zmniejszeniem ryzyka osteoporozy
|
